uda i

[...] to siagnąć, czyli zrzucic tłuszcz? Czy to mozliwe? Płeć: Mężczyzna Wiek: 31 Waga: 103 Wzrost: 187 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 100 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 26% Aktywność w ciągu dnia: Praca, 8 godz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia, 4 x w [...]

wiek: 17,5 wzrost: 183 cm waga: 76 kg staż: Jakies 1,5 roku temu cwiczylem okolo 4 miesiecy, teraz wznawiam cel: Wzrost masy Poniedziałek: Uda, Łydki, Przedramie - Prostowanie nóg w siadzie: 4x12 - Wypychanie na suwnicy: 5x12 - Uginanie nóg w leżeniu: 4x12 - Wspięcia na palce w siadzie: 5x10-14 - Wypychanie palcami na suwnicy: 5x12 - Uginanie [...]

[...] ten sposob łatwo się kontroluje bwt i kalorie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 97 Wzrost: 190 Obwód klatki: 121 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: nie wiem Obwód uda: 68 Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20,2 (stan z 23 stycznia) Aktywność w ciągu dnia: uczelnia Uprawiany sport lub inne formy [...]

Proszę o przeanalizowanie mojego planu treningowego. Moim celem jest głownie spalenie tkanki tłuszczowej oraz wyrzeźbienie ciała. PONIEDZIAŁEK (uda, barki): Rozgrzewka - 10 min. na bieżni 1.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie: 3 serie 10 powtórzeń 2. Wypychanie ciężaru na suwnicy: 3s, 15 p. 3. Przysiady wykroczne 3s. 15 p. 4. Nożyce (czyli [...]

[...] : 25 Waga : 67 Wzrost : 158 Obwód w biuście(1) : 94 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 88 Obwód na wysokości pępka : 94 Obwód bioder (3): Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] wskazówki/poprawki. Z Góry dzięki i pozdrawiam :) Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 82,5 Wzrost : 185 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 80 Obwód uda : 60,5 Obwód łydki : 38,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12.1 % Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu trening [...]

[...] JEŚLI KTOŚ MOŻE TO PROSZĘ O POMAC Z GÓRY DZIĘKUJE. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 104 Wzrost: 180 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 109 Obwód uda: 58,5 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ??? Aktywność w ciągu dnia: szkoła(lekcje w-f). Uprawiany sport lub inne formy aktywności: czasami [...]

[...] inaczej ? Cykl masowy i oby nie kłuć się co 2 dni Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 88 Wzrost: 181 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 40,5 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 5 Ilość spożywanego białka: 3g Ilość spożywanych węglowodanów: 2g Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5g Opis przebytych cykli [...]

[...] 5 miesięcy, plan poprawiony na forum, no i muszę przyznać, że w 4-głowym przyrosty bardzo ładne, ale reszta średnio rośnie i zaczyna to wyglądać tak, że mam małe łydki-duże uda-mały tyłek (to ostatnie też jej się nie podoba ). Teraz mam pytanie, czy to kwestia złego treningu, czy może moich predyspozycji, budowy ciała? Oczywiście przed [...]

[...] 5 posiłków (ze względu na prace) ale staram sie ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 83 Wzrost: 180 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 89 Obwód uda: 44 Obwód łydki: 61 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ??? Aktywność w ciągu dnia: pracuje 10 godz dziennie na budowie :) Uprawiany sport lub inne formy [...]

Wiek: 17 Waga: 69 wzrost:186 Cel:przyrost masy mięsniowej Wtorek Klatka leżąć na lawce poziomej-wyciskanie sztanki w górę 4serie po 12-10-8-8 powtórzeń Wyciskanie sztangielek leżąc 3-5serii po 12-10-8-8 powtórzeń Triceps leżąc,francuskie wyciskanie sztangą 4serie po 12-10-8-8 powtórzeń Rozpietki leżac 4serie po 12-10-8-8 pompki na poręczach 4serie [...]

[...] 11. POZIOM BF%:16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Tak. Co do budowy to ciężko mi powiedzieć mam bardzo szeroko rozbudowano abręcz barkową i bardzo robudowane uda. 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:144 -martwy ciąg: 220 [...]

Chciałabym się dowiedzieć czy ułożony prze zemnie plan jest poprawny . Jeśli nie to co należy w nim zmienić Wtorek: Nogi + biceps + łydki Środa: Klatka + przedramię + brzuch Piątek: Plecy + triceps + brzuch Niedziela: barki + kaptury + brzuch Brzuch - spięcia leżąc 3x30 - unoszenie nóg leżąc 3x15 - ćwiczenie 4 z 6 weidera 3x15 Uda: - przysiad z [...]

Witam, mieliście taką plamę po iniekcji w udo, co z tym robić jak na-razie smaruje Voltarenem w żelu. Wbiłem Enan igłą 0,8 40mm zaczęło boleć dzień później, teraz dwa nie mogłem chodzić a w trzecim ból ustąpił (jest mniejszy) ale zrobiła się plama na pół uda. /SFD/2017/7/29/b6fa5df04616426799ce3b8e1777ef3d.jpg

[...] odblok z hcg i clomidu i moze clnbuterol na ubicie Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 93 Wzrost: 180 Obwód klatki: 123 Obwód ramienia: 47 Obwód talii: 84 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 44 Staż na siłowni: 8 lat z przerwami Ilość spożywanego białka: 2,5 3g kmc Ilość spożywanych węglowodanów: 4g kmc Ilość spożywanych tłuszczów: [...]

[...] dochodzą kulturyści z kategorii 212 pro,pewnie Flex Levis także będzie...... Pojedziemy na te zawody ze wzmocnionym składem-będziemy mieli tłumacza(Sylwia K) i liczymy,że uda nam sie zrobić wywiady i zdjecia z każdym uczestnikiem pro open. Stąd też ten temat: Czekamy na ciekawe pytania od Was -ogólnie do zawodników lub do jakiegoś konkretnego [...]

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 69kg Wzrost : 169cm Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : Piłka nozna raz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : :B 2g/kg WW T 1g/kg WW 3g/kg kcl Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : BRAK Ostatnio przerabiany plan: 4dniowy [...]

[...] jest optymalne i czy wszystko współgra ze sobą?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 96 Wzrost: 182 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 93 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 39 Staż na siłowni: trochę tego będzie Ilość spożywanego białka: dieta jest Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - [...]

[...] noi na koniec oczywiscie clomed , i krearytne shodgun. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 86 Wzrost: 185 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 4lata Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli [...]

[...] BCAA 300 TAB. Z góry dzięki za Pomoc. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 97 Wzrost: 183 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 3Lata. Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli [...]